많은 분들이 스트레스 받는 여드름의 대한 모든 것을 알아보자
여드름은 전 세계 사람들이 겪고있는 피부 문제입니다. 특히 청소년부터 20대 초반에 흔하게 발생합니다. 여드름은 단순히 미용적인 문제를 넘어 자신감에도 큰 영향을 미칠 수 있고 여드름이 심하면 정신적, 사회적 문제의 요인이 될 수 있습니다. 또한 사회와 단절하는 경우가 있습니다. 이번 정보에서는 여드름의 주요 원인과 예방하고 해결하는 방법에 대해 소개하겠습니다.
여드름이 생기는 원인과 여드름을 예방하는 방법을 소개하겠습니다.
1. 호르몬이 불균형으로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
여드름의 가장 흔한 원인 중 하나는 조절이 안 되는 호르몬 수치 변화입니다. 특히 사춘기, 생리 주기, 임신 등의 시기에 호르몬 수치가 급격히 변하면서 얼굴에 있는 피지선이 자극받아 여드름이 생길 수 있습니다. 이러한 경우, 호르몬 조절이 중요합니다.
2. 과한 피지분비로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
피지선이 과도하게 활동하고 피지선이 자극을 받으면 피부에 있는 피지가 분비되면서 모공이 막히게 됩니다.또한 피부의 열이 올라가고 피지도 같이 증가하면 여드름균이 번식하기 좋은 환경으로 변합니다. 피부과에서 피지억제제 약을 처방 후 피부에 있는 피지를 조절해주는 것이 중요합니다.
3. 자신의 피부에 안맞는 화장품을 지속적으로 사용으로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
잘못된 스킨케어 제품 사용도 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 부모님이 쓰는 오일 성분이 많이 들어있는 제품은 피부를 안좋게 합니다. 또한 알코올 성분이 포함된 제품은 피부를 건조하게 해서 피지선이 자극을 받고 피지를 분비할 수 있습니다. 또한 자신의 피부 타입에 안 맞는 화장품을 쓰면 유수분 밸런스가 깨져서 얼굴에 여드름이 많이 생길 수 있습니다. 자신의 피부 타입에 맞는 화장품을 선택하고 자주 바꾸지 않는 것이 좋습니다.
4. 정신적 스트레스로 인해 여드름이 생길 수 있습니다
스트레스는 호르몬 균형을 깨트리고, 피지선을 자극시켜서 피지 분비를 증가시킵니다. 따라서 정신적 스트레스를 관리하는 것이 여드름 예방에 효과적입니다. 자신이 좋아하는 것을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
5. 육류, 자극적인 음식,당분 높은 음식으로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
육류, 당분이 높은 식사는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 특히 기름진 짐승의 고기, 인스턴트 음식이나 패스트푸드 같은 자극적이고 기름진 음식은 피하는 게 좋습니다. 또한 늦은 시간에 밥을 먹는 건 피부에 좋지 않습니다. 올바른 시간에 건강한 식사를 해주시는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 건강한 식사를 통해 피부 건강을 챙길 수 있습니다.
6. 충분하지 못한 수분, 올바르지 못한 수면으로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
피부가 충분한 수분을 공급받지 못하면 피지선이 자극되어 피지를 분비하게 됩니다. 또한 잠을 못 자면 면역력이 떨어져서 여드름이 생길 가능성이 높아집니다. 재생 호르몬이 나오는 시간은 오후 10시부터 새벽 2시까지 이기 때문에 그 사이에 잠을 청하는 게 좋습니다. 하루에 물 2L를 마시고 피부를 건조하지 않게 자신의 피부에 맞는 보습제를 사용하여 피부의 유수분 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다.
7. 과도한 면도와 두꺼운 화장으로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
남자들은 면도하는 일이 많아서 세균이 많은 면도기로 피부가 자극을 받고 피지와 열이 상승하기 때문에 여드름이 생길 가능성이 높습니다. 면도 후에는 반드시 면도기를 확실히 세척 후 자극된 피부를 진정 시키는 게 좋습니다. 또한 여자들은 두꺼운 화장을 하면 화장품이 모공을 막아 여드름이 생길 가능성이 높습니다. 외출 전에는 화장을 가볍게 하시고 외출 후 모공에 있는 노폐물이 남지 않도록 1차로 클렌징 오일을 사용해서 유화과정을 거치고 2차로 약산성 클렌징폼을 이용해서 깔끔히 제거해주시는 게 중요합니다.
8. 외부의 자극으로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
먼지, 노폐물, 세균, 자외선 등이 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 외출 시에는 최소한 자외선 차단제와 수분크림을 사용하고, 외출 후 꼭 2차 세안하여 피부를 깨끗이 지워주시는 것이 좋습니다.
9. 유전적으로 인해 여드름 피부 질환이 있는 경우 여드름이 생길 수 있습니다.
가족 중 여드름이 많았던 사람이 많다면 유전 때문에 여드름이 발생할 가능성이 높습니다. 이런 경우에는 자신이 노력해서 피부를 관리하는 것에 신경 써야 합니다.
10. 마찰이 심하거나 세균으로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
자주 더러운 손으로 얼굴을 긁거나 만지거나, 여드름을 많이 짜는 습관은 피부를 자극하여 얼굴에 열과 피지를 분비하기 때문에 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 염증이 심했을 때 여드름을 짜는 행동은 얼굴에 파인 흉터로 남을 수 있습니다. 이러한 행동을 피하고, 얼굴을 만지지 않는 게 좋지만 만질 수밖에 없는 상황이라면 최소한 자극이 안 가고 깨끗한 손으로 만지는 게 중요합니다.
여드름으로 인해 스트레스를 받으시는 분들을 위해 해주고 싶은 말을 소개하겠습니다.
여드름은 다양한 원인 때문에 생길 수 있고 여드름을 예방하기 위해서는 자신이 노력해서 꾸준한 피부관리가 필요합니다. 위에서 말씀드린 저만의 아기 피부로 되돌리는 10가지 방법을 참고하고 피부를 아름답고 건강하게 지키면서 여드름이 생기지 않게 해결해 주는것이 좋습니다. 건강한 피부는 자신감을 높여주며 기분이 좋아지는 일상으로 바꿀 수 있습니다.