염증성 여드름의 대한 모든 것을 소개하겠습니다.
여드름은 청소년부터 성인까지 많은 사람들이 여드름으로 인한 스트레스를 받고 있습니다. 또한 올라오는 여드름이 생기면 많은 분들 신경 쓰이고 스트레스를 받기 때문에 호르몬 불균형으로 인해 여드름이 더 발생할 수 있습니다. 이번 정보에서는 올라오는 여드름을 막을 수 있는 여드름 예방 방법에 대해 소개하겠습니다.
올라오는 여드름을 예방할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.
1. 흡연과 음주를 피해 주는 것이 좋습니다.
흡연을 하시게 된다면 피부가 쉽게 건조해질 수 있습니다. 또한 흡연은 피부를 안 좋게 만들어주는 성분이 가득 있습니다. 또한 술을 많이 드시게 된다면 피부에 염증이 쉽게 생기면서 염증성 여드름이 피부에 많이 생길 수 있습니다. 그러기 때문에 흡연과 음주를 피해 주시게 된다면 올라오는 여드름을 예방할 수 있습니다.
2. 피부에 강한 자극을 피해 주는 것이 좋습니다.
자극이 강한 세안과 과한 각질제거를 하시게 된다면 피부가 쉽게 민감해지고 피지선이 쉽게 자극을 받아서 과하게 피지를 분비하게 됩니다. 그로 인해 피지가 모공을 막고 염증이 쉽게 생길 수 있습니다. 또한 턱을 괴고 있다든지 엎드려서 자는 행동으로 인해 피부가 마찰이 되고 자극을 받으면서 여드름이 심하게 발전할 수 있습니다. 그러기 때문에 피부에 강한 자극을 주는 행동들은 피해 주는 것이 피부를 건강하게 만들어 줄 수 있습니다.
3. 올바르지 못한 압출은 피해 주는 것이 좋습니다.
염증성 여드름이 보기 싫어서 강제로 여드름을 압출하는 분들이 있습니다. 염증성 여드름을 올바르지 못한 방법으로 압출하게 된다면 피부만 더 민감해지고 상처가 생길 수 있습니다. 또한 염증이 더 커질 수 있고 피부에 염증성 여드름이 번질 수 있습니다. 그러기 때문에 피부과를 통해 올바른 압출로 여드름을 제거해 주는 것이 좋습니다.
4. 여드름을 악화시키는 음식은 피해 주는 것이 좋습니다.
여드름을 악화시키는 음식은 육류, 기름진 음식, 자극진 음식, 초콜릿, 우유로 만든 식품을 피해 주는 것이 좋습니다. 염증성 여드름 피부를 가진 분들은 염증이 더 악화시킬 수 있습니다. 여드름을 악화시키는 음식 대신 채소와 과일, 적절한 쌀, 보리, 옥수수, 미니 양배추 같은 비타민이 많이 합류된 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 또 다른 해결 방법은 특정음식을 먹은 후 여드름이 더 생기는 느낌이 든다면 음식일기를 써서 원인이 될 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
5. 올바른 생활습관과 스트레스를 관리해 주는 것이 좋습니다.
스트레스로 인해 호르몬이 불균형되면서 피부를 더 안 좋게 만들 수 있습니다. 자신이 좋아하는 취미를 하면서 스트레스를 제거해 주는 것이 좋습니다 또한 충분한 수면을 통해 몸에 휴식을 충분히 주는 것이 좋습니다. 충분하지 못한 수면은 몸에 있는 재생호르몬이 낮아지면서 피부에 염증을 쉽게 생길 수 있습니다. 또한 충분하지 못한 수면으로 인해 각질을 방치하게 되면서 피부에 영양공급이 저하되면서 염증이 생길 수 있습니다.
6. 비누로 세안해 주는 것을 피해 주는 것이 좋습니다.
알칼리성 성분의 비누로 세안하게 된다면 오히려 피부에 독이 될 수 있습니다. 피부막의 ph는 4.5~5.5를 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 알칼리성 성분이 있는 비누로 세안하게 된다면 피부에 있는 ph균형이 깨지면서 쉽게 여드름이 생길 수 있습니다. 약산성 클렌징폼을 사용하여 올바른 세안을 해주는 것이 좋습니다.
7. 화장을 하는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
화장을 하게 된다면 화장으로 인해 모공이 막히면서 염증이 생길 수 있습니다. 그러기 때문에 화장을 지속하는 시간을 줄여주는 것이 피부를 좋아지게 만들어 줄 수 있습니다. 외출 후 집에 돌아오게 된다면 세안을 미루지 말고 바로 1차로 클렌징 오일로 유화과정을 거쳐주는 것이 좋습니다. 2차로는 약산성 클렌징폼을 사용하여 모공에 남아있는 노폐물, 화장품을 완벽하게 제거해 주는 것이 좋습니다.
8. 피부에 분비되는 땀과 피지를 제거해 주는 것이 좋습니다.
여드름이 좋아하는 환경은 피부에 열이 오르면서 땀과 피지가 분비되어 있는 피부를 좋아합니다. 기름종이와 손수건을 통해 피부에 분비되는 땀과 피지를 빠르게 제거해 주면서 피부에 열을 낮춰주는 것이 좋습니다.
결론을 소개하겠습니다.
올라오는 여드름을 막기 위해서는 알려드린 정보를 통해 예방하고 꾸준한 피부관리를 해주는 것이 좋습니다.
피부를 건강하고 아름답게 만들게 된다면 피부로 인한 스트레스를 받는 일은 없어지면서 피부가 좋아지는 행복함을 느낄 수 있을 겁니다.